선택과 집중

비가 추적추적 왔지만 비가오니 더 뻐근한거 같아서 운동하러 고고 🤨 이렇게 저녁이 되면 불을 켜주는데 너무 예뻐서 신나서 내려감 ㅋㅋㅋㅎ 힙 어브덕션으로 중둔근을 좀 채워주고 레그 익스텐션은 이제 50도 거뜬💕 케케 덤벨 오버헤드도 이제 6kg는 해야 운동한 맛이 난다 🤨 손바닥 자국 무엇 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 매트만 깔고 푸쉬업을 하다가 이 나무?를 이용해서 해봤는데 오.. 좀 더 공중에 떠서 푸쉬업을 하는 느낌 ㅋ_ㅋ새로웠다 예전에 3일 이용해봤던 기구 무릎 보호대가 오면 작은 바벨로 근력을 올린뒤 여기서 스쿼트를 해보려고 생각중 ㅎㅎㅎㅎ 목표치인 52kg 에 근접해가고 있다 🥺 근력많은 52kg 야 곧 만나자 오늘 운동도 기분좋게 완료 했습니다 🤟🏻💕

태풍이 언제 왔었는지 하늘이 화창하다!! 🧡 오늘은 핑크로 의상을 맞춰보았다 산뜻 산뜻 👍🏻 예쁜 운동복을 입으면 기분이 좋아진다 다음에는 나시탑도 도전해봐야겠다 ☺️☺️☺️☺️ 체스트 머신 오늘은 가자마자 레그 프레스를 하고 체스트 머신도 해준다 물을 벌컥벌컥.. 코로나 때문에 늘 개인컵을 가지고 다닌다 Feat. 코카콜라컵^^ 물을 다 마셔주고 소도구 방으로 고고- 짐볼 브릿지 시작자세를 잡고 있다 ㅎㅎ 옆에서 보았을 때 다리가 90도가 되어야 한다 발로 공을 꽉 잡아주기 ! 헬스장에 있는 아디다스 짐볼 발에 챡챡 감기는게 느낌이 좋다 ! 아침을 안 먹고가서 그런가 살이 다시 빠졌다..😱 레그 프레스 체스트 머신 런닝머신 보수 크런치 보수 백익스텐션 짐볼 브릿지 바벨 스쿼트 덤벨 ..

오늘은 태풍 마이삭이 온다는 날이었다 운동가는 길 하늘이 심상치 않다 나에게 삼두근이 있는지 확인중ㅎ 오늘은 가자마자 팔운동부터 했다 아령 레터럴 사이드 덤벨 오버헤드 익스텐션 으로 가볍게 몸을 풀어준 뒤 오늘은 힙 어브덕션을 무게 4에 두고 해봤다 역시.. 7개 정도 하다가 3으로 바꿔서 40개를 채웠다 신기한게 똑같은 동작 이라도 엄청 재밌는 날이 있고 아예 하기 싫은 날이 있다 ㅋㅋㅋ 팔월 초만 해도 헬스장 오자마자 바벨 스쿼트부터 했었는데 나의 취향이 바꼈나보다 레그 프레스는 엉덩이에 쥐가 날만큼 운동 한 느낌을 주지만 자세가 쉬워서 그런지 운동할 때 뭔가 짜증이 덜난다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래서 헬스장 가서 꼭 넣는 루틴 중 하나 ! 오늘은 35에 걸고 해봄 v 딱 운동 느낌이 좋다 v 아령 사이드 레터..