선택과 집중

스쿼트를 너무 풀로 해서 그런가 어느샌가 헬스장을 갔다오면 무릎이 아팠다 ㅎㅎ 그런데 운동은 가고싶고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 갑분 이마까기ㅋㅋ 그래서 하체운동보다는 상체 위주로 운동 흐름을 짰다 ! 디핑 머신 왠만한 상체기구에는 다 사람이 있어서 디핑머신으로 상완 삼두근 (위팔 뒤쪽에 위치한 ㅋㅋ세갈래근) 운동부터 고고 😉 레그 익스텐션은 내가 좋아하는 기구라 하체지만 해줌 ㅋㅋㅋ 이제 42까지 친다ㅎㅎ훗 갔다와서 단백질&칼슘 보충 +_+ 냠냠 - 뜯어먹는 치즈 되게 오랜만에 먹는 느낌..? 디핑 머신 체스트 머신 렛풀 다운 레그 익스텐션 런닝머신 레그컬 힙 어브덕션 중둔근 인어자세 푸쉬업 > 20개 채우기ㅣ💙 운동을 안하면 너무 찌뿌둥해서 무릎보호대 구입해버림 ^_\^ 오늘 운동도 아주 개운했다 good 💋🤟🏻

오늘은 태풍 마이삭이 온다는 날이었다 운동가는 길 하늘이 심상치 않다 나에게 삼두근이 있는지 확인중ㅎ 오늘은 가자마자 팔운동부터 했다 아령 레터럴 사이드 덤벨 오버헤드 익스텐션 으로 가볍게 몸을 풀어준 뒤 오늘은 힙 어브덕션을 무게 4에 두고 해봤다 역시.. 7개 정도 하다가 3으로 바꿔서 40개를 채웠다 신기한게 똑같은 동작 이라도 엄청 재밌는 날이 있고 아예 하기 싫은 날이 있다 ㅋㅋㅋ 팔월 초만 해도 헬스장 오자마자 바벨 스쿼트부터 했었는데 나의 취향이 바꼈나보다 레그 프레스는 엉덩이에 쥐가 날만큼 운동 한 느낌을 주지만 자세가 쉬워서 그런지 운동할 때 뭔가 짜증이 덜난다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래서 헬스장 가서 꼭 넣는 루틴 중 하나 ! 오늘은 35에 걸고 해봄 v 딱 운동 느낌이 좋다 v 아령 사이드 레터..