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목록새벽운동 (1)
선택과 집중
“모르고 지나칠 수 있는” 과학적인 다이어트 TIP 3가지
무작정 살을 빼는 것은 위험할 수 있어요 그렇다면 적당한 전략을 세워두고 차근차근 체중을 줄여나가는 것이 답! 이번 포스팅에서는 생활습관에 작은 변화를 주는 과학적인 다이어트 전략들에 대해 소개하려고 합니다 ( •̀.̫•́)✧ 갑분 홍콩반점 짬뽕 ㅋㅋㅋ🧡 1. 칼로리 섭취에도 주기적인 변화가 필요해요 예를 들어 하루에 1,500칼로리의 섭취가 목표라면 월요일 1,200칼로리, 화요일 1,500칼로리 수요일 1,800칼로리를 섭취하는 식으로 반복하면 인체 메카니즘에 혼란이 옴으로써 (평소보다 지방이 많이 들어온건가하고..) 더 많은 지방을 사용하게 된다고 해요! 일주일 단위로 실천해보면서 체중감량의 속도를 높여보는 것 어떤가요? 2. 운동은 새벽에 하는게 좋아요 세상에 저는 보통 저녁에 운동을 하고 아침까..
20년째 164cm 52kg/헬린이 필린이 요기니
2020. 8. 30. 16:12