선택과 집중

나가려고 보니 나이키 러닝화가 없었다 ㅎㅎㅎㅎ 가족중에 누군가 신고갔나뵴 오늘은 아디다스 너로 정했다 손에 잡히는 운동화를 챙겨와서 신었다 런닝머신을 20분 타고 소도구 방으로 들어왔다 오늘도 무의식의 흐름 순서 ㅋㅋㅋㅋ 보수 런지 짐볼 브릿지 힙딥 채우는 인어자세 푸쉬업 10개씩 2번 = 총 20개 > 하나도 못 올라오던 나에게는 아주 감격스런 발전..💜 보수 데드리프트 > 다리 뒤쪽 너무 시원한 동작 ! 평생 없던 대퇴사두가 생긴 요즘 ㅎㅎ 옆사람이 스트레칭을 엄청 열심히 하길래 나도 덩달아 찢어보고 늘려본다 ㅋㅋ 나와서 힙 어브덕션 기구로 - 앞사람이 8로 했다는 것에 흠칫 놀랐지만 조용히 내 수준으로 바꿔 끼우기 3이 그럭저럭 나쁘지 않게 되는 것에 아주 대만족 하며 ㅎㅎ운동 또 뭐하지 어슬렁거리..

운동 시작한지 어언 두달정도 ! 예쁜 운동복 입는것도 좋고 ~~ 몸이 좋아지는게 날이갈수록 느껴져서 꾸준히 하고있다 ㅎㅎㅎ 164cm / 50.4kg 참고로 나는 운동시작하기전 인바디 48.6kg 로 뼈대 자체가 얇은데다 근육은 별로 없어서 사람들은 날 45kg 정도로 생각했고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 개인적으로 체력은 별로 없고.. 비실비실 별로 마음에 들지 않았다 ! 보수 플랭크 근육형 51~53kg로 만드는 것이 나으 ㅣ 목표 ^_^ 힙 어브덕션 기구 운동순서는 그 날 내가 하고싶은 걸 하고싶은 순서로 한다 ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 런닝머신을 10분 정도 타고 힙딥부분을 채우고 싶어서 힙 어브덕션 기기로 직행 ! 이렇게 앉아서 두 바 위에 발을 올리는게 준비자세 - 처음에 할때는 어떻게 하는지 몰라서 패드를 180도 돌려..