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선택과 집중

헬린이 운동일지 6 : 무릎에 무리가 오기 시작했다 😓

스쿼트를 너무 풀로 해서 그런가 어느샌가 헬스장을 갔다오면 무릎이 아팠다 ㅎㅎ 그런데 운동은 가고싶고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 갑분 이마까기ㅋㅋ 그래서 하체운동보다는 상체 위주로 운동 흐름을 짰다 ! 디핑 머신 왠만한 상체기구에는 다 사람이 있어서 디핑머신으로 상완 삼두근 (위팔 뒤쪽에 위치한 ㅋㅋ세갈래근) 운동부터 고고 😉 레그 익스텐션은 내가 좋아하는 기구라 하체지만 해줌 ㅋㅋㅋ 이제 42까지 친다ㅎㅎ훗 갔다와서 단백질&칼슘 보충 +_+ 냠냠 - 뜯어먹는 치즈 되게 오랜만에 먹는 느낌..? 디핑 머신 체스트 머신 렛풀 다운 레그 익스텐션 런닝머신 레그컬 힙 어브덕션 중둔근 인어자세 푸쉬업 > 20개 채우기ㅣ💙 운동을 안하면 너무 찌뿌둥해서 무릎보호대 구입해버림 ^_\^ 오늘 운동도 아주 개운했다 good 💋🤟🏻
20년째 164cm 52kg/헬린이 필린이 요기니 2020. 9. 16. 23:40
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